«Не пытайтесь устроить дома тропики». Чем опасно нагревать квартиру с наступлением холодов

С наступлением холодов мы всё чаще и чаще стремимся проводить свободное время дома, в тепле и уюте. А кто-то и вовсе старается оттуда выбираться как можно реже, работая дистанционно. Мы ждем не дождемся включения батарей, закупаемся дополнительными радиаторами, кондиционерами и увлажнителями воздуха, устанавливаем теплые полы, а если нет стеклопакетов, по старинке заклеиваем окна.

Всё для того, чтобы создать в квартире комфортные условия. Однако специалисты советуют не слишком увлекаться такой подготовкой. Это может не пойти нам на пользу.

Как рассказала «Доктору Питеру» эксперт Елена Колтыгина, еще в советских учебниках по физиологии и гигиене оптимальной для работоспособности называлась температура воздуха 19 °C. Сейчас же многие ее воспринимают как прохладную и сразу хотят на себя что-нибудь надеть с длинным рукавом, иначе зябко. Но лучше не пытаться устроить у себя дома тропики и не включать батареи на максимум, иначе потом рискуете стать метеочувствительным.

«Приятно зимой находиться в условиях лета, но это расслабляет и детренирует организм, постепенно ведет к дезадаптации. Организм эволюционно приспособлен подстраиваться под изменения погоды терморегуляцией. Именно с созданием тепличных условий растет количество метеочувствительных и метеозависимых людей. Они реагируют на перепады погоды изменением самочувствия», — объясняет Елена Колтыгина.

Сухой воздух в квартире из-за постоянно включенного отопления считается вредным, он может приводить к сухости кожи, першению в горле и в носу, нарушению сна, дискомфорту в глазах. Но не увлекайтесь и увлажнением воздуха — это тоже не слишком полезная затея. По словам Елены Колтыгиной, наиболее комфортный уровень влажности в помещении варьируется в пределах 40–60%.

«Всё хорошо в меру, и увлажнитель не решит все проблемы. Кроме того, сам увлажнитель без надлежащего за ним ухода может стать источником микроорганизмов. Прежде всего необходимо приобрести термометр с гигрометром и ориентироваться не только на нормативные величины, но и на ощущение комфорта», — пояснила доцент РГПУ им. Герцена.

Чтобы защититься от сезонных простуд, устраивайте регулярные проветривания. Для этого необязательно открывать окна на три часа и выгонять всех из комнаты. По словам Елены Колтыгиной, достаточно коротких и лучше сквозных проветриваний, пока температура в помещении не снизится на 1–2 градуса. Этого вполне хватит. И не забывайте про влажную уборку, она тоже помогает лучше защитить близких от инфекций, возбудители которых могут разноситься по дому с пылью сухим воздухом.

В итоге желательно не перегревать квартиру выше 25 °C, но и не опускать температуру ниже 18 °C — это не менее вредно, особенно для детей и пожилых, у которых есть особенности терморегуляции.

«Человек хуже переносит не абсолютные значения температуры, а ее перепады, особенно осенью и весной. Механизмы терморегуляции в первую очередь тренируются закаливанием», — заключила Елена Колтыгина.

Разные виды обогревателей могут по-разному влиять на здоровье, ведь изменение температуры воздуха в помещении за счет их работы ведет к определенным воздействиям на организм человека.

Поэтому выбирать прибор нужно очень тщательно. Но как это правильно сделать? Об этом «Доктору Питеру» рассказал врач Иван Носков.

В холодные периоды года большинство людей пользуются различными обогревателями для дома, чтобы температура помещений была максимально комфортной. Сегодня существует множество вариантов подобных приборов. Согласно механизму действия и конструктивным особенностям они бывают разными.

• Тепловентиляторы — прогоняют через себя воздух, нагревая его;

• масляные — приборы, нагревательная часть которых внутри заполнена масляным раствором, отдают тепло с поверхности;

• конвекционные — забирают снизу холодный воздух, нагревают его, пропуская через себя, выпускают через верхние отверстия;

• инфракрасные — нагревают воздух за счет инфракрасного излучения, невидимого глазу;

• галогенные — похожи на инфракрасные, но отдают тепло за счет использования особой лампы;

• кварцевые — нагревают воздух за счет излучения тепла от кварцевых деталей прибора;

• тепловые завесы — устройства, которые отсекают доступ холодного воздуха в помещение за счет мощного тепловентилятора.

Самый основной недостаток любого обогревателя — он сушит воздух. Большинство из них способны критично снизить уровень влажности воздуха — когда она опускается ниже 40%. В этом случае в первую очередь страдают слизистые оболочки, а в большей степени — слизистая носа, которая пересыхает и перестает выполнять свою основную защитную функцию — служить барьером для пыли и микроорганизмов.

«Таким образом, при длительном воздействии сухого воздуха повышается восприимчивость организма к аллергии и простудным заболеваниям, а со стороны слизистой оболочки глаз может развиться конъюнктивит», — объясняет врач.

«Максимальный негативный эффект дают тепловентиляторы, которые хоть и быстро нагревают помещение за счет циркуляции теплого воздуха, но при этом максимально его высушивают. Также они способны сжигать кислород, что приводит к дополнительной гипооксигенации», — продолжает Иван Носков.

Это состояние, когда человек чувствует слабость, сонливость, повышенную утомляемость. Важно, что все эти неприятности возможны, если пользоваться старыми и бюджетными моделями тепловентиляторов, где используется нагревательный элемент открытого типа, а также сделанными из пластика. Под действием высоких температур в воздух могут выделяться токсические соединения.

«Масляные обогреватели и конвекторы не сжигают кислород, что считается их преимуществом, — продолжает врач. — Но воздух они сушат не меньше. Поэтому, если вы используете подобные нагревательные приборы, стоит завести дома увлажнитель, делать регулярную влажную уборку и постоянно проветривать помещение».

Самым безопасным считается инфракрасный обогреватель, уточняет врач. Инфракрасный спектр максимально безопасен для человека. По сути, такие лучи — это тепло, а человек, как все теплокровные, сам его выделяет. То есть этот спектр не является для нас чужеродным и опасным. Такой тип устройств нагревает предметы, а не воздух, поэтому он его не сушит и кислород не сжигается.

«Есть одно но: важна правильная эксплуатация такого прибора. При длительном нахождении рядом с ним можно получить ожоги не только кожи, но и глаз или слизистых оболочек», — предупреждает Иван Носков.

Чтобы обогреватель не вредил здоровью, важно дозировать его время работы. Это касается любых приборов. Также перед эксплуатацией надо обязательно ознакомиться с инструкцией, предупреждает эксперт.

«Кроме того, чтобы не сидеть в обнимку с обогревателем всю зиму, используйте дополнительные методы обогрева, — советует врач. — Например, можно носить теплую домашнюю одежду, для сна использовать электропростыни с подогревом или грелки, пить больше горячего и тому подобное».